czy można

Rozkład kalorii i składników odżywczych zdecydowanie nie musi być liczony z dokładnością do jednego dnia, czy tym bardziej jednego posiłku. Jak najbardziej można rozłożyć je sobie w skali tygodnia i trzymać się tych wyliczeń. Szczególnie jeżeli Tobie w ten sposób bardziej pasuje, z różnych względów. Istotna będzie kontrola nad wszystkim i [...]

Niestety nie jestem w stanie podac ilosci, a warzywa i owoce spożywam w duzych ilosciach lecz nie dopisalem tego do diety. I czy jajka mozna spozywac codziennie bo roznych mitow o jajkach sie nasluchalem

Jeśli chodzi o moja rade to ja bym proponował brać minerały i vitaminy na noc (multiple czy tam zwykle vit z olimpa), widze po sobie ze wchłaniają sie w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu [...]

Można w jakim sensie? prawnym- nie, moralny- różnie, czy się da- oczywiście. Nie ten dział (tu rozmawiamy o sporcie mma/k1, a nie jakiś ulicznych zadymach) raz, dwa że pytanie bez sensu.

najlepiej zrób badania na prolaktynę i będziesz wiedział czy daa można stosować

Jak się prawidłowo odżywiasz to witaminki od Tested Nutrition czy Universal spokojnie wystarczą. Od Olimpa są b. dobre ale te końskie dawki to raczej w szczególnym wypadku można brać.

ja bym kupił pare filmow około 20 :D wiec troche zarobisz :> ps powiedz czy kick boxingu mozna sie nauczyc z filmow ? i co to jest te BJJ ? chcialbym umiec radzic se w walgach :) z rywalami :D

Witam. Standardowo w necie widnieją rozpiski bold do testa 500-500 czy 750-750. Co myślicie o połączeniu np bold 700 i test 350? Próbował ktoś? Np przy pracy nad jakością, waskularyzacją, gęstością bez nabijania masy. Tutaj podobnie jak stosunek dd + test, może iść: 1:1 2:1 1:2 lub więcej. Przy boldzie można dać znacznie więcej nawet - niewielka [...]

Nie chodzi mi o dlugie smazenie. Mozna uzyc oliwy czy lepiej cos innego - jakis olej?

czyli żeby zablokowac gino nolva ile jej jeść albo czy np nolve można cynkiem zamienić bo tez słyszałem że obniża ryzyko złapania gino?

"czy na cyklu można bardziej "przytyrać" mięśnie wiadomo jest wiekszy power i czasami wydaję mi się że mógłbym przywalić jakiś gratis to tego co zrobiłem " pamiętaj tylko, że większy wysiłek niesie za sobą większe zapotrzebowanie kaloryczne, więc uwzględniaj to w swojej diecie

Można ale czy to ma sens? Może staraj sie korzystać ze zdrowego jedzenia a do diety dorośnij.

posrednio mozna by bylo sprawdzic na podstawie ilosci wydalanej kreatyny. tylko bys musial znac wartosci wyjsciowe. zrobic badanie moczu przed cyklem w trakcie i pod koniec. wtedy bys wiedzial np ze pod koniec osiaga taki i taki poziom, i wtedy na tej podstawie w trakcie cyklu bys mogl ocenic czy w organizmie osiagnela juz poziom max.

Słodyczne na pewno nie, wynoś z domu kanapki, a awaryjnie zawsze mozna kupic bułke i serki w plasterkach czy cokolwiek pożywnego.

Chcialem tylko dowiedziec się waszych odpowiedzi a ze mam wizyte u lekarza w maju to postanowilem napisac tutaj i zobaczyc mniej wiecej jakiej odpowiedzi moge sie spodziewac, wiadomo jak ktos napisze ze moge albo nie to nie polece odrazu po kreatyne , nie jestem glupi.A czy majac same zylaki powrozka nasiennego mozna cwiczyc ? Lekarz powiedzial mi [...]

Na G2 jest napisane ze dawkowanie to 3 razy dziennie po 40 gr. W takim razie mozna to brac tak: po sniadaniu, ok. godzinke przed cwiczeniami i do pol godziny po cwiczeniach czy moze jakos inaczej dawkowac ?!

ja zawsze po siłce jem ww proste i po ok. 15 min jem juz normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.Można tak?Czy czekać lepiej dłuzej niż 15 minut? (tak mi było zawsze najwygodniej bo po prysznicu od razu sobie jadłem ale jak lepiej później jeść niż 15 min to zmiennie to)

A mi się zdaje że kolega się pytał czy przy wykonywaniu takiego high kicka można sobie ręką pomóc jak nogi się tak wysoko bez pomocy nie podniesie

[...] energizer to no-xplode i inne przedtreningowe sa zbedne, jesli bralbys nitro lub nitro2 to mozna jakiegos boostera przyladowac. w przypadku NE musisz kupic jeszcze albo jakas prosta forme np mono (vitala albo rx golda) albo jablko (np cm3) lub jakis stack typu storm czy gm. zreszta biorac nawet nitro lub nitro2 tez bym kupil prosta forme. zpdr

[...] chyba, że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie dawajcie panowie jakichś przepisów, wytycznych, proporcji z kosmosu bo nie [...]